- Das High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein intensives Power Workout.
- Es lässt den Alltagsstress vergessen, fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltevermögen.
- Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein schnelles kraftvolles Intervall- oder Zirkeltraining, mit dem wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im Wechsel trainieren. Diese Kombination macht das Training intensiv und effektiv.
- In jeder Einheit konzentrieren wir uns auf unterschiedliche Körperzonen: Beine – Oberkörper – Bauch und Rücken.
- Im abschließenden Cool Down fahren wir den Puls wieder runter und stabilisieren unsere Herzfrequenz.
Wann und Wo?
- Donnerstag, 19 – 20 Uhr (für Einsteiger)
- Sonntag, 18 – 19 Uhr (für Fortgeschrittene)
- Ort: Tennishalledes RHTC
Für wen?
- Einsteiger-Kurs: Für alle, die sich sportlich in der Gruppe und zu Musik betätigen und fitter werden wollen.
- Fortgeschrittenen-Kurs: Für alle, die an ihre Leistungsgrenzen gehen und diese erweitern möchte.
- Körperliche Gesundheit ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Equipment?
- nicht färbende, möglichst profilarme Hallenschuhe
- Handtuch
- Trinkflasche mit Wasser
Buchung und Kosten
- Vereinsmitglieder: 0,- € (kostenlos)
- Nicht-Mitglieder: 11,- € pro Einheit
- Die Kurse können sowohl von Vereinsmitgliedern als auch Nicht-Mitgliedern besucht werden.
- Ihr bucht den Kurs für jeden Termin separat und vorab über unsere Eversports-Plattform.
- Wenn ein Termin bereits ausgebucht ist, wird dies in Eversports entsprechend markiert.
Online-Anmeldung
Die Online-Anmeldung für unsere Fitnesskurse läuft über unsere Eversports-Schnittstelle.
So geht’s:
Du bist Clubmitglied, willst teilnehmen, hast aber noch kein Eversports-Konto?
Du bist kein Clubmitglied und buchst das allererste Mal ein Angebot bei uns über Eversports? Dann buche bitte unbedingt über den Buchungskalender im Browser (noch nicht über die App).
- Logge Dich bei Eversports ein oder lege Dir dort ein Konto an.
- Klicke auf den Termin Deines Kurses und „Jetzt teilnehmen“.
- Du zahlst direkt bei der Anmeldung via Paypal, Kreditkarte oder Klarna-Überweisung.
Tipp:
- Wenn Du das allererste Mal über den Browser gebucht hast, kannst Du für alle weiteren Buchungen auch die Eversports-App auf Deinem Smartphone nutzen.
- In der App erhältst Du Push-Nachrichten, falls Dein Kurs einmal ausgebucht und Du auf der Warteliste bist.