StartseiteFitnesskurseHigh Intensity Interval Training (HIIT)

High Intensity Interval Training (HIIT)

  • Das High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein intensives Power Workout.
  • Es lässt den Alltagsstress vergessen, fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltevermögen.
  • Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein schnelles kraftvolles Intervall- oder Zirkeltraining, mit dem wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im Wechsel trainieren. Diese Kombination macht das Training intensiv und effektiv.
  • In jeder Einheit konzentrieren wir uns auf unterschiedliche Körperzonen: Beine – Oberkörper – Bauch und Rücken.
  • Im abschließenden Cool Down fahren wir den Puls wieder runter und stabilisieren unsere Herzfrequenz.

Wann und Wo?

  • Donnerstag, 19 – 20 Uhr (für Einsteiger)
  • Sonntag, 18 – 19 Uhr (für Fortgeschrittene)
  • Ort: Tennishalledes RHTC

Für wen?

  • Einsteiger-Kurs: Für alle, die sich sportlich in der Gruppe und zu Musik betätigen und fitter werden wollen.
  • Fortgeschrittenen-Kurs: Für alle, die an ihre Leistungsgrenzen gehen und diese erweitern möchte.
    • Körperliche Gesundheit ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Equipment?

  • nicht färbende, möglichst profilarme Hallenschuhe
  • Handtuch
  • Trinkflasche mit Wasser

Buchung und Kosten

  • Vereinsmitglieder: 0,- € (kostenlos)
  • Nicht-Mitglieder: 11,- € pro Einheit
  • Die Kurse können sowohl von Vereinsmitgliedern als auch Nicht-Mitgliedern besucht werden.
  • Ihr bucht den Kurs für jeden Termin separat und vorab über unsere Eversports-Plattform.
  • Wenn ein Termin bereits ausgebucht ist, wird dies in Eversports entsprechend markiert.

Online-Anmeldung

Die Online-Anmeldung für unsere Fitnesskurse läuft über unsere Eversports-Schnittstelle.

So geht’s:

Du bist Clubmitglied, willst teilnehmen, hast aber noch kein Eversports-Konto?

Du bist kein Clubmitglied und buchst das allererste Mal ein Angebot bei uns über Eversports? Dann buche bitte unbedingt über den Buchungskalender im Browser (noch nicht über die App).

  • Logge Dich bei Eversports ein oder lege Dir dort ein Konto an.
  • Klicke auf den Termin Deines Kurses und „Jetzt teilnehmen“.
  • Du zahlst direkt bei der Anmeldung via Paypal, Kreditkarte oder Klarna-Überweisung.

Tipp:

  • Wenn Du das allererste Mal über den Browser gebucht hast, kannst Du für alle weiteren Buchungen auch die Eversports-App auf Deinem Smartphone nutzen.
  • In der App erhältst Du Push-Nachrichten, falls Dein Kurs einmal ausgebucht und Du auf der Warteliste bist.