Fit mit Tennis

• Fit mit Tennis ist ein Fitnesstraining mit Schläger und Bällen auf dem Tennisplatz und in der Gruppe.
• Die Teilnehmer können unterschiedliche Tenniserfahrung haben. Es geht nicht um Technik oder Punkte spielen, sondern darum, dass man seine Fitness ausbaut und sich eine ganze Stunde lang kontinuierlich bewegt
• Eine Trainingseinheit gliedert sich in Warm-Up, Workout und Cool Down.

Wann und Wo?

• Mittwoch, 8.30 – 9.30 Uhr
• Sonntag, 9.30 – 10.30 Uhr (alle 14 Tage)
• Ort:
  • Tennishalle des RHTC

Für wen?

Für Tennisspieler*innen, die:

• Ihre Ausdauer und Schnelligkeit verbessern wollen,
• Spaß an Bewegung zur Musik und dem Training in der Gruppe haben und
• ihrem Herz-Kreislauf-System durch das Training Gutes tun möchten.

Equipment?

• glatte, helle Hallenschuhe
• Trinkflasche mit Wasser
• Handtuch
• Tennisschläger

Trainerin Alison erläutert:
„Fit mit Tennis bietet den Teilnehmern ein Fitnesstraining direkt auf dem Tennisplatz. In einer normalen Tennistrainingsstunde dreht sich alles um Technik und Taktik, daher kommt es schon mal vor, dass man sich nicht so viel bewegt. In dieser Stunde liegt der Fokus komplett auf der Bewegung und der Kondition, so dass die Teilnehmer ausgepowert nach Hause gehen. Mit motivierender Musik und gemeinsam in der Gruppe „läuft“ es sich gleich leichter.“

Eine Teilnehmerin berichtet:
„Ich kann mich immer sehr schwer alleine aufraffen, etwas für meine Kondition zu tun. Da kommt mir Alisons Kurs gerade recht. In einer Gruppe seine tennisspezifische Fitness zu trainieren macht großen Spaß.“

Ein Teilnehmer erzählt:
“Fit mit Tennis ist genau das richtige Cardio-Training für Tennisspieler*innen jeden Alters und jeder Leistungsfähigkeit. Ich merke im Spiel nach längeren, schönen Ballwechseln, wieviel Kondition und Kraft dies erfordert. Genau diese trainiert das Programm, direkt auf dem Platz in einer tollen Kombination aus Workout, Schlägen unter Belastung und motivierender Musik.”

• Der Kurs ist ein exklusives, kostenloses Angebot nur für Vereinsmitglieder.
• Meldet Euch via Eversports an, damit wir das Training jeweils entsprechend der Gruppengröße planen können.

• Jahrgang 1985
• 3 der DTB-Rangliste Seniorinnen W35 (Stand: 30. September 2020)
• Mit der Damen-30-Mannschaft in der höchsten deutschen Spielklasse (Regionalliga) vertreten
• DTB B-Lizenz
• Cardio Tennis-Trainerlizenz
• Tennismanager
• Fitness-C-Lizenz
• Ausbildung zur Personal Trainerin
• Vorherige Vereine:
  • 2006-2014: Pinneberger TC, TC Egenbüttel, TC Prisdorf
  • 2014-2017: TSV Reinbek, TSV Glinde
  • 2017-2019: Bad Schwartau